Cuando se trata de terapia psicológica, existen muchos mitos y falsas creencias con respecto a qué es, cómo se realiza, y qué fines persigue. Y esto tiene que ver con el poco conocimiento general que tiene la población al respecto.
Debido a este desconocimiento es que hemos preparado el siguiente post, para todas aquellas personas que lo necesiten. Además que quieran aclarar conceptos fundamentales. Así que si te interesa, sigue leyendo, este post es para ti.
La terapia psicológica se centra en la evaluación, diagnóstico, tratamiento, prevención de recaídas y seguimiento de los trastornos o problemas psicológicos de las personas.Indice del Articulo
¿Qué es la Terapia Psicológica?
La psicología es una ciencia aún desconocida por muchas personas. Es por ello que, una de las primeras preguntas que se hacen en las consultas son sobre en qué consiste la terapia psicológica.
Por tanto, el primer punto a destacar; es que la psicología es una disciplina científica plenamente validada y aprobada. Es decir, no se trata de teorías o hipótesis, sino que está realmente basada en la evidencia empírica.
En este sentido, la terapia psicológica se diferencia claramente de aquellas que han sido denominadas pseudociencias y terapias alternativas. Que tanto han abundado últimamente y que poseen sus propios estudios y evidencias.
Ahora bien, dentro de la psicología existe un campo denominado Psicología Clínica. La finalidad de este es diagnosticar, tratar, resolver y prevenir problemas de salud mental, o problemas emocionales y conductuales.
Por tanto, la terapia psicológica también denominada psicoterapia. Es decir, parte del conocimiento de la estructura interna de la personalidad.
Esto es gracias al entendimiento de cómo funcionan las emociones, las conductas y los procesos mentales de las personas.
A partir de este conocimiento es posible para los especialistas trabajar sobre ellos y solucionar los problemas que estén molestando al paciente. Entre ellos; pueden ser la ansiedad, la depresión, algunas fobias, etc.
También es importante aclarar que la terapia psicológica no tiene como finalidad única solucionar los problemas puntuales que esté enfrentando el paciente. Sino que intenta ir más allá y tratar los problemas desde la raíz.
Buscando lograr que estos problemas no se repitan. Por tanto, evitando su reaparición al otorgar al paciente herramientas que le serán de utilidad durante el resto de su vida.
Se denomina psicoterapia a la aplicación de diferentes técnicas de psicología clínica sobre un paciente.Objetivo de la Terapia Psicológica
El objetivo de la terapia psicológica y cualquiera de sus tratamientos; tiene que ver con fomentar la capacidad de las personas que buscan ayuda. A su vez poner en práctica formas eficaces de solucionar, afrontar, manejar, superar o prevenir los problemas.
Es esencial que se favorezca el desarrollo de las capacidades propias del paciente. Así, hacer frente a todo tipo de situaciones problemáticas y dificultades, tanto internas como externas, que pueden hacerle mal.
El psicólogo deberá dotarlo de nuevos recursos personales; o enseñarle a utilizar los que ya tiene pero no ha identificado, bajo la premisa de que al finalizar el tratamiento, los pacientes sean autónomos e independientes.
Esto solo puede lograrse cuando aprenden a gestionar y solucionar las dificultades que van surgiendo por sí mismos. De manera tal que puedan mejorar su calidad de vida y bienestar mental en todas las áreas de su vida.
Es imprescindible que el paciente aprenda a ser consciente de conductas, estados afectivos o sentimientos; y procesos de pensamiento.
También que cada tratamiento se ajuste a sus peculiaridades y necesidades.
De esta forma, se podrá decir que la terapia habrá completado con éxito su proceso cuando todas estas situaciones se consideren cubiertas.
Parte fundamental del proceso terapéutico es la relación de confianza entre el psicólogo y la persona que busca ayuda profesional.Tipos de Terapia Psicológica
A continuación te hablaremos de los distintos tipos de terapias con las que puedes ser tratado:
Terapia Cognitivo Conductual
La Terapia Cognitivo Conductual es una de las terapias psicológicas más usadas en la actualidad. Es un modelo terapéutico que pertenece a lo que es la segunda generación de las terapias de la conducta.
Se caracteriza por considerar que los patrones anormales que se presentan en la conducta. Es decir, que tienen su origen en la existencia de algunos esquemas y procesos de pensamiento distorsionados y disfuncionales.
Estos esquemas unidos a los patrones de conducta aprendidos; causan un gran sufrimiento al paciente.
Por tanto, desde esta propuesta de tratamiento se entiende que para generar cambios terapéuticos; es muy necesario intervenir en los hábitos y rutinas observables. Además, también en los esquemas de pensamiento del paciente.
Estos patrones de pensamiento son aquellos que dan forma a la manera que tenemos de ver e interpretar las cosas y de plantearnos objetivos.
Por tanto, el objetivo de este tipo de terapia es modificar las creencias, pensamientos y hábitos disfuncionales con una serie de técnicas cognitivas y conductuales. Como el entrenamiento en habilidades sociales, la reestructuración cognitiva, entre otras.
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness
Por su parte, y siguiendo lo que hemos mencionado anteriormente. La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness y se considera una terapia psicológica de tercera generación.
Estas terapias están centradas en el diálogo y el contexto funcional de la persona. Su su objetivo es buscar la aceptación y la actitud; desde una perspectiva carente de prejuicios. Por consiguiente, es una manera de mejorar la salud emocional de las personas.
Desarrollada por Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale. Se trata de un programa de ocho semanas para la prevención de recaídas en pacientes con depresión, estrés emocional y la ansiedad.
Su método es combinar ejercicios de meditación y atención plena con el aprendizaje de habilidades de la terapia cognitiva. Por tanto, son aquellas que pueden identificar patrones de conducta dañinos y frenarlos a tiempo.
Como por ejemplo, la detección e interrupción de patrones desadaptativos de pensamiento que llevan a sufrir depresión o ansiedad.
Se trata de evaluar y conocer los problemas por los que la persona está buscando ayuda, comprender su origen y el malestar que producen tanto en el ámbito emocional o psicológico, físico como, con las personas de su entorno.Terapia Dialéctica Conductual parte de los ejercicios de Terapia Psicológica
Este método es parte de las terapias cognitivo conductuales. Fue diseñado específicamente para intervenir en casos de que exista trastorno límite de la personalidad.
Debido a que como tratamiento de este trastorno; se ha mostrado muy eficaz. Este combina elementos del Mindfulness con las herramientas de la psicología cognitivo-conductual; junto a estrategias de gestión de la angustia.
Terapia Psicológica de Aceptación y Compromiso
La terapia de aceptación y compromiso. Forma parte del grupo que integra las terapias de tercera generación. Estas pretenden crear una vida plena y de sentido para el paciente, ayudándolo a aceptar el dolor como algo normal.
Cómo tiene su origen en la Teoría del Marco Relacional y presta mucha atención al lenguaje. Entiende este como algo que tiene un potencial tanto positivo como negativo para el ser humano.
El autodescubrimiento es visto como un elemento imprescindible a la hora de hacer terapia. De igual forma, se cuestiona lo social o culturalmente aceptado.
Y la razón de esto tiene que ver con que causa en el paciente un intento de control sobre sus eventos privados y puede causarle un gran sufrimiento.
Los tratamientos o asesoramiento psicológico se pueden llevar a cabo a nivel individual, de pareja o familiar, de acuerdo a el problema por el que se demanda ayuda.Terapia Sistémica
Ahora bien, en cuánto a la terapia sistémica; esta se emplea generalmente para los problemas familiares y de pareja. Aunque también puede funcionar en individuos, pues es un enfoque general e integrador.
En su proceder tiene en cuenta las relaciones existentes entre los miembro de un grupo. Por lo que un terapeuta sistémico puede trabajar con varios miembros en una terapia psicológica familiar, terapia psicológica de pareja. También puede intervenir solo en una persona.
Sin embargo, en cada uno de ellos la terapia se seguirá centrando en el ámbito de las interacciones personales para observar cómo éstos interactúan. A su vez, qué estilos; patrones o formas tienen para relacionarse y comunicarse.
Además, se fundamenta en la corriente constructivista. Por lo que pone especial énfasis en la manera en la que se construye un significado a partir de las experiencias personales.
Terapia Breve
La terapia breve es un modelo corto; simple, y muy efectivo. Permite que las personas se llenen de seguridad y fuerza frente al cambio que han de experimentar. Esto sucede gracias a una serie de procedimientos y técnicas.
Y la idea es no emplear tiempo ni esfuerzos en una situación que podría tener una solución mucho más rápida.
Psicoterapia interpersonal
La psicoterapia interpersonal es un modelo terapéutico desarrollado por Klerman, Weissman y sus colaboradores.
Este se basa en el análisis crítico de los elementos sociales, que tienen influencia en el desarrollo de psicopatologías.
Se centra en trabajar sobre las conexiones entre los síntomas y los problemas interpersonales actuales, como podrían ser los problemas en las relaciones.
Es decir, el foco de atención de esta terapia son las relaciones sociales.
Por lo tanto, averigua cómo las expectativas dentro de estas podrían estar causando síntomas patológicos en un paciente. Por eso, el tratamiento implica resolver problemas de relación o encontrar nuevas relaciones o actividades para compensar.
Se ha demostrado que es especialmente eficaz a la hora de intervenir sobre casos de bulimia y otros trastornos alimenticios; como también en la depresión mayor.
No todos somos iguales, ni todos los tratamientos de terapia psicológica tienen el mismo efecto en todas las personas.Biofeedback
El biofeedback no es, técnicamente, una forma de terapia psicológica. Sin embargo es uno de los recursos más valiosos que utilizan los psicólogos a la hora de tratar ciertos problemas.
Su aplicación es relativamente simple. Hacer que la persona sea consciente, en tiempo real, de los procesos psicológicos o fisiológicos que tienen lugar en su cuerpo. Creando un bucle percepción – reacción – percepción.
Este facilita que la persona ajuste su comportamiento a lo deseable, para volver a estar en equilibrio. Aunque esto pueda ser de manera involuntaria. Esta técnica ha mostrado gran eficacia para tratar casos de dolor crónico.
Entrenamiento en técnicas de relajación
Una buena parte de la utilidad de la psicoterapia depende, en la mayoría de los casos, del modo en el que la persona es guiada para aprender a gestionar sus emociones y a regular su estado fisiológico.
En este sentido, es importante reconocer que el entrenamiento a través de las técnicas de relajación es muy variable, ya que se puede aplicar en muchos casos. Por ejemplo, en aquellos de dolor crónico, fobias y otros problemas de ansiedad.
Por otro lado, se debe tener en cuenta que los problemas de ansiedad pueden ser muy frecuentes. Además, estos son capaces de contribuir, con mucha facilidad, en la aparición de otras alteraciones de la salud mental.
De manera tal que esta herramienta puede ser utilizada para prevenir aquellas situaciones que pueden desgastar el bienestar.
Terapia de reminiscencia
Este tipo de terapia psicológica es comúnmente utilizada para tratar la demencia y otras enfermedades degenerativas que se encuentren los estadíos iniciales.
Ya que son estas las que afectan a la memoria, como por ejemplo, el Alzheimer, ayudando a ralentizar su avance.
El papel de esta es consolidar el autoconcepto. Reforzar los procesos mentales que se vinculan con la sensación de identidad propia. Estimular el lenguaje y también mejorar la autoestima.
Se debe hacer un seguimiento para comprobar si la mejora se mantiene a lo largo del todo el proceso psicoterapéutico, una vez finalizado el mismo.Conclusión
Para finalizar, es necesario aclarar que un psicólogo nunca prescribirá medicamentos, ya que esta responsabilidad solo corresponde a los psiquiatras.
Como hemos mencionado antes. La terapia consiste realmente en dar al paciente estrategias, técnicas y herramientas para afrontar sus problemas. Por tanto, controlar exitosamente sus emociones y comportamientos.
Por eso nos gustaría recordar una frase dicha por William James sobre los beneficios de asistir a terapia y tratar todo aquello que nos puede afectar en el día a día.
La frase dice así:
“El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales.”
Esperamos que este post te haya servido para entender mejor este tema; y te invitamos a seguir leyéndonos.
