¿Has oído hablar alguna vez de la terapia holística?. Cómo estas pueden mejorar potencialmente tu estado de salud y no solo de tu organismo sino también de tu mente y tu alma. Dándote un estado de bienestar increíble.
Ya que, generalmente, las personas suelen llevar un estilo de vida muy agitado en la actualidad. Es decir, las obligaciones cotidianas generan tanto estrés que termina por afectar el bienestar personal.
Trayendo como consecuencia, el desgate total de nuestro cuerpo. Provocando desequilibrios capaces de generar enfermedades no solamente física, sino mental y en nuestro ser interior.
La terapia holística te ayuda a descubrir todo el poder de sanación que hay en tí.Es por ello que, para mitigar esta tendencia cada vez más común. Existen tratamientos orientados a equilibrar el cuerpo, la mente, y las emociones que nos causan malestar.
Nuestro organismo tiene la capacidad de sanarse a sí mismo, y en este post., te hablaremos al respecto.
Indice del Articulo
Psicología holística
Para comprender la psicología holística, es necesario entender en primer lugar que el concepto de “holístico” se refiere a un todo.
Es decir, una visión global de cualquier circunstancia particular, que contempla cada una de las partes que la componen y condicionan.
De esta manera es posible entender que todo lo que emana de nuestro ser interior, hace que lo exterior sea positivo negativo y afecta la salud física, mental e inclusive espiritual.
Además, es importante saber que. La psicología holística plantea un abordaje de la mente distinto a la psicología tradicional.
Busca tratar los problemas de la persona afectada contemplando los trastornos psicológicos a partir de la integración del cuerpo, la mente y el espíritu.
Asimismo, su intención es proporcionar una alternativa al paciente que le permita tratar y entender los malestares que perturben su estabilidad mental y del alma.
El objetivo de la psicología holística es la evolución y la sanación.La psicología holística sostiene que. Los pensamientos obsesivos y las conductas problemáticas, dañan nuestro propio bienestar y el de quienes nos rodean. Y la mejor forma de acabar con el problema, es entrando a nuestro inconsciente.
Por ende, si se mantiene con claridad en la conciencia el origen de esos conflictos internos tienes la gran oportunidad cambiarlos a positivo.
La psicología holística procura lograr que nuestro sistema comience a trabajar para un mismo fin: el equilibrio físico, mental y espiritual.
¿Qué es la terapia holística?
Entendiendo al humano como un individuo que posee la capacidad de sanar por sí mismo.
La terapia holística busca alcanzar el equilibrio en cada uno de sus niveles personales. A través de un tratamiento alternativo cuya misión es estimular ese poder de sanación innato.
Mediante técnicas que integren la salud mental con cambios en el estilo de vida.
La teoría holística plantea que los desórdenes en la alimentación, el cansancio, el estrés y las emociones negativas son factores cruciales en la formación de enfermedades.
Y la terapia es un tratamiento especial que busca llevar el cuerpo hacia un estado óptimo. Para que sea posible atender y cuidar la salud física, mental y espiritual, de la mejor forma posible.
La terapia holística es el primer paso hacia una mejor comprensión de nuestro propio ser físico y espiritual.No suele incluir medicamentos comunes a menos que vengan acompañados de terapias alternativas como la acupuntura o la homeopatía.
Y esto se debe a que, las medicinas pueden ser útiles para aliviar síntomas al momento del malestar. Sin embargo la terapia holística va más allá.
Un terapeuta holístico provee al paciente de herramientas que le permitan tener conciencia del origen de lo que le está afectando.
Para poder identificar ciertos comportamientos que necesiten de atención y a su vez resolverlos.
La orientación del paciente hacia la autoconciencia le permitirá conducir luego su propia experiencia a través de la curación y el autodescubrimiento.
Por lo tanto, no solo se trata de medicar su cuerpo o cambiar sus pensamientos. Sino de ayudarle a comprender mejor. Así, corregir las formas de interactuar con lo que le rodea y contrarrestar los efectos negativos.
Además de las modificaciones aplicadas al estilo de vida. La terapia holística debe considerarse como una alternativa para sanar y prevenir futuras enfermedades.
Beneficios de la terapia holística
En primer lugar, es fundamental analizar las funciones neurológicas para poder entender el funcionamiento cerebral. Esto permite unificar cada una de las partes del ser y promover un estado de bienestar en todos los niveles.
En segundo lugar, es vital prestar atención a cada factor de estrés interno y externo para saber cómo corregirlos a tiempo.
Ese es el beneficio más importante de la terapia holística. Por lo tanto, conocer y entender que las emociones afectan directamente nuestro organismo, es muy importante para evitar la dependencia de medicamentos o terapias.
Con la autonomía del ser, viene el poder sobre sí mismo. Es decir, cuando aprendes a dirigir las emociones de manera adecuada, se produce en tí de la evolución interior, y a la vez comprender más cómo trabaja la terapia holística.
Dado que es común que entre los traumas y trastornos psicológicos haya varios componentes del inconsciente.
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La terapia holística también dice que…
Este tipo de tratamientos te ayuda a conectar con aquellas zonas más desatendidas de tu interior.
El primero y más importante beneficcio de la terapia holística, es el autoconocimiento.Así que además de analizar el estado emocional del paciente. Este tratamiento es una respuesta que permite ver y atender más allá que solo los síntomas de una enfermedad.
Por lo tanto. La terapia holística fomenta el autodescubrimiento como la única forma de encontrar y tratar la raíz del problema. Por ende, poder sanarlo y evitarlo en futuras ocasiones.
En definitiva, cuando la medicina tradicional falla, es importante encontrar la fuente de esos males que no podemos sanar, y esta fuente no siempre es física.
Un terapeuta holístico puede explorar las raíces psicológicas de aquello que le hace sufrir.
Y aliviar el estrés o los traumas que provocan el malestar, en lugar de solo prescribir medicamentos que no garantizan que sea imposible una recaída.
Otro dato que debes recordar la terapia holistica trabaja al individuo como un todo. Es decir, de manera integral, mente cuerpo y espíritu. Ya que somos 3 aspectos básicos en un solo ser. De esta forma lograr el equilibrio, en sus distintas dimensiones.
Clasificación de las terapias holísticas.
Terapias energéticas:
Trabajan en el equilibrio de la energía con técnicas provenientes de la medicina tradicional china como la acupuntura o la terapia con imanes.
Ambas promueven el bienestar del individuo mediante la alineación y conexión de los chakras y la canalización de la energía.
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Terapia mente-cuerpo:
Se basa en la premisa de que los pensamientos están directamente relacionados con la salud corporal.
Tiene que ver con la interacción entre el movimiento del cuerpo y la mente. Así encontrar el equilibrio interior, y lograr que las emociones no afecten el bienestar de la persona.
Por ejemplo, el Yoga, yoga nidra, tantra yoga, el Mindfulness y el Tai-Chi.
El tratamiento holístico puede combinar varios tipos de terapiasTerapias de manipulación corporal:
Este tipo de terapias se realizan a través de la acción mecánica de distintas partes del cuerpo.
Con el objetivo de lograr un efecto calmante y relajante a nivel físico y psicológico.
Es decir, consiste en aplicar técnicas manuales sobre tejidos blandos del cuerpo haciendo presión y alternando con distintos movimientos relajantes.
Terapias biológicas:
Buscan promover el bienestar a través del equilibrio físico y emocional con la aplicación de técnicas como la fitoterapia.
En otras palabras, se basa en el uso de plantas medicinales cuyas propiedades curativas favorecen la sanación y también pueden evitar afecciones futuras.
Algunas de las formas para gozar de los beneficios de las plantas; es mediante la aplicación o consumo de aceites esenciales. Que ayudarán a estimular el proceso de sanación del organismo.
Tipos de terapia holística:
Los masajes son fundamentales.Masajes
Son prácticamente infaltables en la terapia holística porque ayudan a reducir el estrés, el dolor y la ansiedad. Además de rehabilitar lesiones y relajar los músculos.
La manipulación de tejidos conectivos como los tendones, ligamentos, y tejidos blandos del cuerpo producen el estado necesario de bienestar general.
Acupuntura
Implica la inserción de pequeñas y finas agujas en áreas específicas de la piel. Es parte de la medicina tradicional china. Su objetivo es restablecer el equilibrio y ayudar al cuerpo a curarse.
Puede tratar todo tipo de dolores, a su vez ayudar a bajar los niveles de estrés y ansiedad.
Aromaterapia
Es el uso de aceites esenciales con fines terapéuticos, ayuda a liberar el estrés nervioso, proporcionando mayor bienestar a la salud.
Asimismo, produce sensación de tranquilidad y relajación necesaria para la psique.
Auriculoterapia es una gran herramienta en la terapia holística
Muy parecida a la acupuntura, esta técnica permite curar afecciones como la jaqueca, el insomnio, problemas hepáticos, dolencias artríticas, etc.
En esta técnica, se estimulan los puntos más sensibles de la oreja para recibir las impresiones sensoriales, las electromagnéticas. Esto produce reacciones favorables en ciertos órganos.
Quiropraxia
Diagnostica y trata trastornos mecánicos que tengan que ver con los múscullos y los huesos, mediante la manipulación manual de tejidos blandos y articulaciones.
Tratando dolencias relacionadas al dolor de espalda, articulaciones, esguinces, tendinitis, incluso los dolores de cabeza.
Meditación
Esta terapia requiere de plena atención para enfocar la mente en pensamientos o actividades que entrenen la conciencia. Facilitando la claridad mental, y la tranquilidad emocional anhelada.
La meditación ayuda a reducir la ansiedad, el dolor y el estrés.Naturopatía
Esta terapia utiliza remedios naturales para ayudar al cuerpo a recuperarse. Y no solo abarca el uso de hierbas, sino también otras terapias como: la acupuntura, los masajes y el asesoramiento nutricional. Logrando así, la recuperación del cuerpo de forma natural.
Homeopatía
Se enfoca en desencadenar las defensas naturales del cuerpo. Basándose en el principio que el cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo.
Utiliza pequeñas cantidades de plantas y minerales naturales para estimular la curación natural. Por tanto, ayuda a curar alergias, migrañas, dolores de cabeza, resfriados, tos, etc.
Moxibustión, alternativa de grandes beneficios en la terapia holística
A diferencia de la acupuntura, esta terapia utiliza el calor como herramienta para aliviar tensiones.
El calor se transmite mediante la quema de una planta denominada “moxa” y se coloca en aquellas zonas que estén más afectadas.
Existen dos tipos de técnicas para la moxibustión:
- Directa: consiste en colocar sobre el punto en donde está la acupuntura, un cono de Moxa del tamaño de un grano.
- Indirecta: esta también consiste en calentar los puntos de acupuntura pero desde cierta distancia.
- Otra forma es envasar la moxa en forma de cigarrillos o habanos para pasarlos sobre la piel a cierta distancia.
Estas técnicas estimulan los puntos en la acupuntura. A su vez el flujo de la energía vital. Además algunos estudios revelan que sus efectos son mucho más amplios, por ende es altamente recomendado.
Reflexología Podal y la Terapia Holística
Esta técnica defiende que las distintas partes del cuerpo se reflejan en las plantas de los pies.
Por lo que masajeandolas, se produce un efecto reflejo, estimulando de manera indirecta otras partes del cuerpo.
Es efectivo para el alivio de dolores, estrés, depresión y ansiedad. Asimismo para la mejorar del sistema digestivo, eliminar los agentes tóxicos el organismos y reconectarte nuevamente con tu salud integral.
También existe la Reflexología en manos poderosa técnica para sanar que se utiliza como parte de la terapia holística.
Reflexología podal.Ejercicio Físico
Ha demostrado ser una terapia holística porque mejora la salud de las personas de forma natural. Ya que aumenta el metabolismo del cuerpo y garantiza que el organismo funcione de manera efectiva.
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¿Cómo comenzar la Terapia Holística?
En primer lugar, es importante que el terapeuta conozca a la persona lo suficiente como para lograr la confianza del paciente. Esto permitirá comprender sus preocupaciones, malestares, y lo que espera encontrar con el tratamiento.
Teniendo esta visión clara, será más sencillo para el terapeuta determinar cuál será la mejor forma de iniciar el tratamiento.
La terapia holística no se reduce a un solo método, es posible combinar varios para mejorar el proceso y atender lo necesario.
Meditación, hipnoterapia, psicoterapia, el condicionamiento físico,etc. Todo dependerá de los intereses del paciente. Es importante entender que mezclando diversas técnicas se pueden obtener mejores resultados.
La idea de la terapia en sí, es curar un aspecto de la salud que conllevará a la sanación integral del ser.
Con la autonomía, viene el poder. Ahora que conoces los asombrosos beneficios que ofrecen los diversos métodos que usa la terapia holística, ¿Te atreves a probarlo?
Se el dueño de tu mente, cuerpo y espíritu. Potencia tu propio poder sanador. Además disfruta del increíble viaje de auto-conocimiento. Es decir, la búsqueda del bienestar físico, mental y espiritual dentro de ti y tu entorno.
